Sophrologie
La sophrologie est un entraînement pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et à développer mieux-être et détente.
La sophrologie nous amène à travailler sur nos propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance.
Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui a pour but de réconcilier le triangle corps/esprit/environnement.
Je propose cet équilibrage global visant à gérer ses émotions ( stress, anxiété, colère, etc), mais aussi à lutter contre la douleur ( migraine, maux de ventre, insomnie...)
J’utilise également cette technique pour cibler des situations individuelles
( surpoids, ménopause, addictions, phobies, etc ).
Objectifs:
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Restaurer votre équilibre corps, esprit, environnement(homéostasie),
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Comprendre vos émotions, apprendre à les apprivoiser,
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Identifier les sources de stress pour mieux le gérer,
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Soigner vos blessures, quitter les frustrations,
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Vous relier à vous-même, aux autres, sentir, se ressentir.
Moyens:
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Respiration consciente,
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Sophrologie active,
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Relaxation suggestive,
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Soins énergétiques,
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Réflexologie plantaire, palmaire.